Dos bloques sobre lo que pasa dentro de casa. El primero, conciencia emocional: qué son las emociones, por qué la inteligencia emocional pesa más que el cociente intelectual, cómo ponerle nombre a lo que sentimos y un recorrido por el enfado, la tristeza, el miedo, el asco, la alegría y la culpa. También algo incómodo y necesario: el impacto que tiene nuestra propia reacción en cómo aprenden a sentir nuestros hijos.
El segundo, regulación: el espacio entre estímulo y respuesta, la empatía como herramienta de conexión, el secuestro de la amígdala, estrategias de gestión emocional por edades y el diálogo interno.
Objetivos
- Conocer la realidad sobre el mundo afectivo y emocional de los adolescentes.
- Dotar de herramientas para la identificación, la expresión y la regulación emocional.
Dirigido a: Familias de Primaria y E.S.O.
Duración: 1 h 30, preguntas incluidas
Bloque 1 · Conciencia emocional
- Introducción y presentación del taller.
- ¿Qué son las emociones? Definición y componentes.
- La inteligencia emocional y por qué importa más que el CI.
- Vocabulario emocional: poner nombre a lo que sentimos.
- Emociones primarias y secundarias. Diferencia entre emoción y sentimiento.
- Recorrido por las emociones básicas: enfado, tristeza, miedo, asco, alegría y culpa.
- El impacto de nuestra reacción en los hijos y estilos de reacción ante sus emociones.
- Cómo aprende el cerebro de nuestros hijos.
- Validación emocional e ideas prácticas.
Bloque 2 · Regulación emocional
- Introducción: el espacio entre estímulo y respuesta.
- La expresión de emociones como clave de la regulación.
- La empatía como herramienta de conexión.
- ¿En qué consiste regular las emociones?
- El secuestro de la amígdala.
- Estrategias de gestión emocional.
- Técnicas de regulación por edad.
- El diálogo interno y la generación de emociones positivas.
- Resumen de claves y cierre.